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stai in piedi come un pino,
siedi come una campana,
cammina come il vento,
stenditi come un arco

Sorgente: Come migliorare la postura secondo gli antichi cinesi | Epoch Times

L’accettazione è il primo passo verso la liberazione. Non ci si può svestire del tutto della pena e del dolore, è chiaro, ma dopo aver accettato quanto accaduto, si permetterà a se stessi di avanzare recuperando un elemento essenziale: la volontà di vivere.

Sorgente: L’arte giapponese dell’accettazione: come abbracciare la vulnerabilità – La Mente è Meravigliosa

marilynEcco come Marylin Monroe in viaggio di nozze in Giappone incontrò il grande maestro di shiatsu Tokujiro Namikoshi:

Marilyn rimase in albergo per la maggior parte dei due giorni successivi, soffrendo a causa della sua endometriosi cronica, una condizione che l’avrebbe tormentata per tutta la sua vita. Per trovare sollievo venne chiamato nella sua stanza un massaggiatore shiatsu.  Tokujiro Namikoshi, il padre fondatore dello shiatsu moderno, entrando nella stanza scoprì che Marilyn giaceva nuda sul letto. Come egli raccontò in seguito ad un suo allievo, ella “non vestiva nulla a parte lo Chanel No. 5”. Namikoshi trovava difficile concentrarsi nel suo lavoro, alla fine aprì il suo fazzoletto per coprire le aree che lo distraevano maggiormente. Ma dopo cinque minuti il dolore si era dissipato e la Monroe era così rilassata che cadde addormentata. Il maestro di shiatsu avrebbe sempre ricordato che cosa significa trovarsi da soli in una stanza con la bionda esplosiva nuda.

(leggi l’articolo completo in inglese sul sito marilynmonroe.ca …)

postura-testa-ansia-stress

Abbiamo valutato se il nostro stato emotivo può influenzare la postura che abbiamo a letto o mentre guidiamo l’automobile e se, viceversa, queste posture posso avere effetti sulle nostre risposte emotive.

(Leggi l’articolo completo sul sito “Real Way of Life”…)

 

with-a-friend-kleinPer rafforzare lo yin prima di tutto è importante che un bambino abbia una certa calma interiore. Una giornata ritmata, ripetizioni e rituali sono una buona cosa per poterla sostenere. In generale un sonno abbondante, indisturbato e anticipato (a partire da qualche ora prima di mezzanotte) è di fondamentale importanza per lo yin. Proprio nell’ambito del sonno la debolezza della radice yin conduce facilmente in un circolo vizioso: più lo yin è debole e più risulta difficile dormire e più lo yin si indebolisce… Per nutrire bene yin e Sangue è naturalmente importante anche l’alimentazione, in particolare l’apporto sufficiente di nutrienti come vitamine, minerali, aminoacidi e acidi grassi essenziali. I bambini soprattutto durante le fasi di crescita hanno un elevato bisogno di questi nutrienti ed esso rimane facilmente scoperto se troppo spesso si sfamano con bombe caloriche prive di valore nutritivo.

(leggi l’articolo completo sul sito di Karin Wallnöfer…)

Leggi “Yin e Yang, Energia Vitale e Meridiani”…

zen-water-dropsÈ  più importante nutrire la vita o combattere le malattie?
È meglio difendersi contro le persone che ci vampirizzano o essere talmente forti da accogliere e lasciar fluire da noi l’energia di cui hanno bisogno?
L’importante è sapere trattenere ciò che non deve uscire da noi per non indebolirci.

(leggi l’articolo completo sul sito di Shiatsu News: “Qi: rapporto tra gli esseri“)

(Hai letto l’articolo sugli esercizi Makko-Ho?)

Il meridiano della Vescicola Biliare rappresenta l’aspetto esecutivo che pianifica e mantiene l’equilibrio del corpo e della psiche. L’energia della Vescicola Biliare regola la capacità di prendere decisioni e di assumersi responsabilità. L’energia del meridiano del Fegato invece viene spesso paragonata, nei testi di medicina tradizionale cinese, a un generale: essa, con sguardo limpido, mantiene l’ordinamento interno del corpo e ci consente di pianificare e vedere con chiarezza. Uno squilibrio in questo meridiano può essere la causa di un temperamento insofferente e facilmente irascibile.

Makko-Ho, esercizio F: Vescicola Biliare e Fegato (Elemento Legno)

Makko Ho Esercizio F

Makko Ho – Esercizio F

Seduti, gambe tese e divaricate al loro massimo. Stendete le braccia verso l’alto, ruotate il busto verso la gamba destra e flettetevi sulla gamba sinistra. Spingete indietro il braccio destro in modo da poter guardare il soffitto da sotto il braccio.
Respirate profondamente in questa posizione flettendo un po’ di più il busto ad ogni espirazione; ritornate poi nella posizione di partenza e ripetete dall’altro lato.
Tornati nella posizione di partenza, flettete il busto in avanti, come se voleste appoggiare l’addome a terra: ad ogni espirazione cercate di andare un po’ più avanti. Lentamente tornate nella posizione di partenza ed, espirando, sciogliete la posizione delle braccia.

Shiatsu bambiniIl modo in cui voi trattate il vostro bambino sarà il modo in cui lui tratterà il mondo.

Il periodo prenatale della vita rappresenta un’opportunità unica per prevenire disordini psicologici, emozionali e fisici per il resto dell’esistenza. In tale periodo è possibile sviluppare anche processi di prevenzione per ridurre le nascite pretermine e per evitare stati patologici e mortalità infantile. Per comprendere l’enorme potenziale del processo prenatale e del suo impatto sulla salute pre e perinatale dell’individuo, dobbiamo domandare a noi stessi se ci rendiamo conto dell’importanza che riveste la fase prenatale della vita.

(leggi l’articolo completo sul sito “D&D, il giornale delle ostetriche”…)

 

percezione shiatsuProprio in questo risiede la forza della nostra disciplina: la pressione Shiatsu, con una precisa tecnica, ma anche con un grande sviluppo della sensibilità, esprime il suo potere di stimolare profondamente la vitalità delle persone per riattivarla a tutti i livelli: fisici, energetici, psichici e del Sé interiore.

(leggi tutto lo speciale di Dbn Magazine…)

(Hai letto l’articolo sugli esercizi Makko-Ho?)

Il meridiano del Ministro del Cuore corrisponde, anatomicamente, al pericardio, la membrana che circonda e protegge il cuore. Ed infatti anche dal punto di vista energetico il Ministro protegge il meridiano del Cuore. L’energia di questo meridiano ci dà la capacità di mantenere la calma nei momenti di agitazione e accompagna i nostri momenti di gioia e di tristezza consentendoci di vivere e comunicare le nostre emozioni.
Il meridiano del Triplice Riscaldatore, a differenza degli altri undici meridiani tradizionali, non è correlato ad un organo specifico, ma ha una funzione estremamente importante: riscalda e protegge il corpo.

Makko-Ho, esercizio E: Ministro del Cuore e Triplice Riscaldatore (Elemento Fuoco Supplementare)

Makko Ho Esercizio E

Makko Ho – Esercizio E

Seduti, gambe incrociate. Incrociate anche le braccia appoggiando il palmo delle mani sul ginocchio opposto. Espirando flettete il busto in avanti, tenendo le braccia il più distese possibile e spingendo le mani verso l’esterno. Fate alcuni respiri in questa posizione e ad ogni espirazione cercate di allontanare sempre di più le mani dal corpo e avvicinare la fronte a terra. Durante un’espirazione sollevatevi e ripetete una seconda volta incrociando braccia e gambe nell’altro senso.

zen-water-dropsL’arte del cuore consiste nel fare del cuore un centro che possa ricevere tutti gli impulsi restando aderente al naturale, alla natura propria. L’arte del cuore permette di svuotare il cuore per restare in possesso di sé e dell’universo. In un cuore calmo e vuoto nulla si attacca sconsideratamente, nulla lo occupa indebitamente, ma tutto si presenta ed è ricevuto per essere pesato ed apprezzato.
(C. Larre, E. Rochat de la Vallée, dal “Huangdi Neijing Lingshu” – La psiche nella Tradizione Cinese, Jaka Book – So Wen, p. 73)

INFO

333.26.90.739 valter.vico@gmail.com

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